Fasten

Es gibt wunderbare Möglichkeiten, um das Fasten zu einer ruhigen, liebevollen und pflegenden Zeit zu machen. Ich freue mich, wenn ich Menschen dazu einladen kann.

Viele Forschungen und Studien zum Thema Fasten bei Krankheiten kommen zu dem Ergebnis, dass Fastens heilend auf den Menschen wirkt. Dazu ein Beitrag, der es wissenschaftlich beleuchtet: Zur Arte-Doku

Meine Ausbildung befähigt mich, gesunde Menschen im Fastenprozess zu begleiten. Bei Bluthochdruck etc. bitte den Arzt mit hinzuziehen. Für Fragen stehe ich immer gern zur Verfügung.

Aktuelle Angebote:

Fasten- und Yogawoche vom 26.03. bis 31.03.2022

Das Angebot richtet sich an kleine Gruppe von 4 Personen. Wir treffen uns am 21.März zu einer Einführung in Nippes. Dort erfährst du alles, was du für deine Fastenwoche wissen musst und kannst Fragen stellen. Vorab erhältst du ein ausführliches Skript per E-Mail, das dich ebenfalls bei der Vorbereitung unterstützt. Wir leiten am 26.03. gemeinsam, wenn auch jeder für sich zu Hause, das Fasten ein.
Ich stelle zwei Fastenmethoden vor. Einmal das klassische Buchinger/ Heilfasten mit gänzlichem Verzicht auf feste Nahrung, sowie das Basenfasten. Das Basenfasten eignet sich für Menschen, die sich den kompletten Nahrungsverzicht vielleicht nicht zutrauen oder der Arzt aus gesundheitlichen Gründen vom Heilfasten abgeraten hat. Menschen ab 65 Jahren, die noch nie gefastet haben, sollten ebenfalls nicht direkt mehrere Tage auf Nahrung verzichten.

Das Yoga-Angebot in Nippes ist natürlich ein freiwilliges Programm. Es wird ein sanftes und aktivierendes Angebot sein, welches auch für Yoga-Beginner umsetzbar ist. Moderate Bewegung während des Fastens ist eine wichtige Komponente.

Außerdem können wir in der kleinen Gruppe teilen, wie es uns mit dem Fasten ergeht. Fasten in der Gruppe hilft beim Prozess.

Das folgenden Programm kann auch angepasst werden, sollte das in der Gruppe gewünscht sein. Die Zeit von 120 Minuten den morgendlichen Stunden gilt als Richtwert.

Zum Angebot gehört eine Massage pro Person zwischen dem 27. und 30. März.

Programm:

Montag, 21.03.

18.30 Uhr Einführung und Fragen zum Fasten

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Samstag, 26.03.

Morgens Fasteneinleiten, Abführen

Nachmittags gemeinsamer Spaziergang, wenn gewünscht.

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Sonntag, 27.03.

11 Uhr Austausch + Yoga- und Meditationseinheit, circa 120 Min.

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Montag, 28.03.

9 Uhr Austausch + Yoga- und Meditationseinheit, circa 120 Min.

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Dienstag 29.03.

9 Uhr Austausch + Yoga- und Meditationseinheit, 90 Min.

18.00 Uhr Yin Yoga Detox, 90 Min.

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Mittwoch 30.03.

9 Uhr Austausch+ Yoga- und Meditationseinheit, ca. 120 Min.

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Donnerstag 31.03.

9 Uhr Meditations- und Bewegungseinheit mit abschließendem Erfahrungsaustausch. Anschließend Fastenbrechen. Wer möchte, kann natürlich weitere Fastentage für sich selbst dranhängen.

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Als Fastenbegleiterin bin ich während der Fastenwoche bei Fragen oder für Gespräche erreichbar.

Bitte melde dich nicht an, wenn du in dieser Zeit viele äußerliche Belastungen erwartest. Ebenfalls ist Fasten bei Schwangerschaft, Stillzeit, Untergewicht und ehemaligen oder aktuellen Essstörungen eine Kontraindikation.

Die Erfahrung hat gezeigt, dass es nicht besonders sinnvoll ist, während der Fastenzeit zu arbeiten. Ich bitte daher Urlaub für die Zeit zu nehmen. Solltest du jedoch bereits Fastenerfahrung haben und aufgrund guter Erfahrungen weiterarbeiten wollen, teile es mir mit.

Ich freue mich, dich bei deiner Fastenerfahrung zu begleiten. Preis 240,- Euro.
Inklusive Massage, Yogastunden, Einführung, Skript und persönliche Begleitung.