Fasten

Es gibt wunderbare Möglichkeiten, um das Fasten zu einer ruhigen, liebevollen und pflegenden Zeit zu machen. Ich freue mich, wenn ich Menschen dazu einladen kann.

Viele Forschungen und Studien zum Thema Fasten bei Krankheiten kommen zu dem Ergebnis, dass Fastens heilend auf den Menschen wirkt. Dazu ein Beitrag, der es beleuchtet: Zur Arte-Doku

Meine Ausbildung befähigt mich, gesunde Menschen im Fastenprozess zu begleiten. Für Fragen stehe ich immer gern zur Verfügung.

Aktuelle Angebote:

Fasten- und Yogawoche für Frauen im Spätsommer 2021 vom 28.8 bis 3.9.

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe am 23.8. 2021 um 18:30 Uhr über zoom zu einer Einführung. Dort erfährst du alles, was du für deine Fastenwoche wissen musst und kannst Fragen stellen. Eine Woche vorab erhältst du ein ausführliches Skript per E-Mail, das dich ebenfalls bei der Vorbereitung unterstützt. Wir leiten am 28.8. gemeinsam, wenn auch jeder für sich zu Hause, das Fasten ein.
Ich stelle zwei Fastenmethoden vor. Einmal das klassische Buchinger/ Heilfasten mit gänzlichem Verzicht auf feste Nahrung, sowie das Basenfasten. Das Basenfasten eignet sich für Menschen, die sich den kompletten Nahrungsverzicht vielleicht nicht zutrauen oder der Arzt aus gesundheitlichen Gründen vom Heilfasten abgeraten hat. Menschen ab 65 Jahren, die noch nie gefastet haben, sollten ebenfalls nicht direkt mehrere Tage auf Nahrung verzichten.

Das Yoga-Angebot findet über zoom statt und ist natürlich ein freiwilliges Programm. Es wird ein sanftes und aktivierendes Angebot sein, welches auch für Yoga-Beginner umsetzbar ist. Moderate Bewegung während des Fastens ist eine wichtige Komponente.

Außerdem können wir in der kleinen Gruppe teilen, wie es uns mit dem Fasten ergeht. Fasten in der Gruppe hilft beim Prozess.

Das folgenden Programm kann auch angepasst werden, sollte das in der Gruppe gewünscht sein. Falls sich ausschließlich Menschen aus Köln anmelden, können Programmpunkte bei guten Wetter auch nach draußen verlegt werden.

Programm:

Montag, 23.8.

18.30 Uhr Einführung und Fragen zum Fasten

—————–

Samstag, 28.8.

Morgens Fasteneinleiten, Abführen

—————–

Sonntag, 29.8.

17 Uhr Austausch + Yoga- und Meditationseinheit, 90 – 120 Min.

—————–

Montag, 30.8.

9 Uhr Austausch + Yoga- und Meditationseinheit, 60 – 90 Min.

—————–
Dienstag 31.8.

9 Uhr Austausch + Yoga- und Meditationseinheit, 60 Min.

18.15 Uhr Yin Yoga Detox, 90 Min.

—————–

Mittwoch 1.9.

9 Uhr Austausch+ Yoga- und Meditationseinheit, ca. 60 – 90 Min.

—————–
Donnerstag 2.9.

18.15 Uhr Yin Yoga, 90 Min.

—————–
Freitag 3.9.

9 Uhr Meditationseinheit mit abschließendem Erfahrungsaustausch. Anschließend Fastenbrechen. Wer möchte, kann natürlich weitere Fastentage für sich selbst dranhängen.

—————–

Als Fastenbegleiterin bin ich während der Fastenwoche bei Fragen erreichbar.

Bitte melde dich nicht an, wenn du in dieser Zeit viele äußerliche Belastungen erwartest. Vor allem wenn du das erste Mal fastest, nimm dir ein paar Tage frei. Ebenfalls ist Fasten bei Schwangerschaft, Stillzeit, Untergewicht und ehemaligen oder aktuellen Essstörungen eine Kontraindikation. 

Du benötigst eine stabile Internetverbindung und „zoom“ sollte dir am besten vertraut sein.

Ich freue mich, dich bei deiner Fastenerfahrung zu begleiten. Preis 140,- Euro. Sollte dir der Beitrag finanziell nicht möglich sein, sprich mich an. Anmeldung bis 23.8. – 8 Plätze.