Fasten

Es gibt wunderbare Möglichkeiten, um das Fasten zu einer ruhigen, liebevollen und pflegenden Zeit zu machen. Ich freue mich, wenn ich Menschen dazu einladen kann.

Viele Forschungen und Studien zum Thema Fasten bei Krankheiten kommen zu dem Ergebnis, dass Fastens heilend auf den Menschen wirkt. Dazu ein Beitrag, der es beleuchtet: Zur Arte-Doku

Meine Ausbildung befähigt mich, gesunde Menschen im Fastenprozess zu begleiten. Bei Bluthochdruck etc. bitte den Arzt mit hinzuziehen. Für Fragen stehe ich immer gern zur Verfügung.

Aktuelle Angebote:

Fasten- und Yogawoche im Herbst 2021 vom 23.10. bis 29.10.

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe am 18.10.2021 um 18:30 Uhr über zoom zu einer Einführung. Dort erfährst du alles, was du für deine Fastenwoche wissen musst und kannst Fragen stellen. Eine Woche vorab erhältst du ein ausführliches Skript per E-Mail, das dich ebenfalls bei der Vorbereitung unterstützt. Wir leiten am 23.10. gemeinsam, wenn auch jeder für sich zu Hause, das Fasten ein.
Ich stelle zwei Fastenmethoden vor. Einmal das klassische Buchinger/ Heilfasten mit gänzlichem Verzicht auf feste Nahrung, sowie das Basenfasten. Das Basenfasten eignet sich für Menschen, die sich den kompletten Nahrungsverzicht vielleicht nicht zutrauen oder der Arzt aus gesundheitlichen Gründen vom Heilfasten abgeraten hat. Menschen ab 65 Jahren, die noch nie gefastet haben, sollten ebenfalls nicht direkt mehrere Tage auf Nahrung verzichten.

Das Yoga-Angebot findet über zoom statt und ist natürlich ein freiwilliges Programm. Es wird ein sanftes und aktivierendes Angebot sein, welches auch für Yoga-Beginner umsetzbar ist. Moderate Bewegung während des Fastens ist eine wichtige Komponente.

Außerdem können wir in der kleinen Gruppe teilen, wie es uns mit dem Fasten ergeht. Fasten in der Gruppe hilft beim Prozess.

Das folgenden Programm kann auch angepasst werden, sollte das in der Gruppe gewünscht sein.

Programm:

Montag, 18.10.

18.30 Uhr Einführung und Fragen zum Fasten

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Samstag, 23.10.

Morgens Fasteneinleiten, Abführen

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Sonntag, 24.10.

17 Uhr Austausch + Yoga- und Meditationseinheit, 90 – 120 Min.

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Montag, 25.10.

9 Uhr Austausch + Yoga- und Meditationseinheit, 60 – 90 Min.

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Dienstag 26.10.

9 Uhr Austausch + Yoga- und Meditationseinheit, 60 Min.

18.15 Uhr Yin Yoga Detox, 90 Min.

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Mittwoch 27.10.

9 Uhr Austausch+ Yoga- und Meditationseinheit, ca. 60 – 90 Min.

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Donnerstag 28.10.

18.15 Uhr Yin Yoga, 90 Min.

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Freitag 29.10.

9 Uhr Meditationseinheit mit abschließendem Erfahrungsaustausch. Anschließend Fastenbrechen. Wer möchte, kann natürlich weitere Fastentage für sich selbst dranhängen.

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Als Fastenbegleiterin bin ich während der Fastenwoche bei Fragen oder für Gespräche erreichbar.

Bitte melde dich nicht an, wenn du in dieser Zeit viele äußerliche Belastungen erwartest. Vor allem wenn du das erste Mal fastest, nimm dir mindestens für die ersten Tage frei. Ebenfalls ist Fasten bei Schwangerschaft, Stillzeit, Untergewicht und ehemaligen oder aktuellen Essstörungen eine Kontraindikation.

Du benötigst eine stabile Internetverbindung und „zoom“ sollte dir am besten vertraut sein.

Ich freue mich, dich bei deiner Fastenerfahrung zu begleiten. Preis 140,- Euro. Für die Quartalsyogis 95,- Euro. Sollte dir der Beitrag finanziell nicht möglich sein, sprich mich an. Anmeldung bis 18.10. – 8 Plätze.