Blog
Hier schreibe ich über Yoga, Ernährung, Psychologie. So möchte ich zu einem Verständnis zwischen der östlichen Philosophie mit westlicher Psychologie beitragen. Wiedersprüche vereinen -Yoga.
Fasten als Neustart
Fasten ist in unserem System vollkommen natürlich angelegt. Frühgeschichtlich aus dem einfachen Grund, dass Nahrung nicht immer verfügbar war und später aus einem bewussten Verzicht heraus - meist aus spirituellen Gründen. Heute macht es Sinn nicht von Verzicht zu...
Entspanntes Nervensystem – glücklicher Mensch
Die Entspannung - eines der Themen, um das sich im Yoga vieles dreht. Ist sie da, fühlen wir uns leicht, gelassen und zufrieden. Wir haben das Gefühl, im Rhythmus der Zeit zu leben und können uns dem Fluss des Lebens hingeben. Fühlen wir uns hingegen verspannt, wird...
Sauerkraut selber machen
Für dein frisches Sauerkraut brauchst du nur zwei Zutaten und erhältst ein regionales, nährstoffreiches, geschmackvolles und vielseitiges Nahrungsmittel. Frisches Sauerkraut ist sehr förderlich für unsere Darmgesundheit. Fermentiertes enthält viele Vitamine und gute...
Frühlingssalat mit Löwenzahn
Dieser Salat ist erfrischend und lecker wie ein schöner Frühlingstag. Orangen und Manderinen sind ja nicht mehr unbedingt saisonal zu erhalten und wenn es besser passt kann man den Salat auch wunderbar mit Erdbeeren zubereiten. Den Löwenzahn pflücke ich in einem...
Veganes Rührei – Tofurührei
Das Rezept für das vegane Rührei ist eine sehr leckere und herzhafte Alternative zu einem herkömmlichen Rührei. Super einfach und schnell zubereitet passt es als Frühstück oder als Beilage zu einem Hauptgericht. Außerdem kannst du auch deinen Gewürzvorlieben freien...
Rohkostsalat mit frischem Sauerkraut, Honig und Nüssen
Dieses Rezept ist perfekt für die Lust auf etwas Frisches und Gesundes. Außerdem ist es schnell zubereitet und durch die Nüsse sättigend. Frisches Sauerkraut kann man in Biomärkten in Frischetheken kaufen. Am besten schmeckt es jedoch selbstgemacht. Wenn man es...
Rezept zum Fastenbrechen
Hier bekommst du ein Rezept zum Fastenbrechen. Ebenfalls ist dieses Rezept aus Trockenpflaumen, Leinsamen und Flohsamenschalen auch wunderbar für die Aufbautage zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit geeignet. Zum Fastenbrechen ist meist der einfache Apfel empfohlen....
Vegane Lasagne a la mamma
Als Variante kann man diese Lasagne auch als vegetarische Lasagne zubereiten. Eine Lasagne ohne Bechamelsauce. Alle benötigten Zutaten findest du fett makiert: 450 ml gekochtes Wasser mit Brühe mischen und 150g Sojaschnetzel hineingeben - 10-15 Min einweichen lassen....
Yin Yoga und Verletzungen
Manche Menschen denken, dass Yoga automatisch immer etwas Gutes ist. Sowohl im geistigen, seelischen und körperlichen Bereich darf und muss man es vielleicht sogar auch kritisch hinterfragen. Hier ein Beitrag zur körperlichen Ebene. Yoga spielt in der Liga von...
Impuls zum Neumond in Ausblick auf die Rauhnächte
Durch die äußeren Umstände ist es nun mehr denn je eine Zeit, um nach Innen zu blicken. Die Natur macht es uns vor. Alles zieht sich zurück. Die Rauhnächte waren in alten Kulturen immer eine Zeit der Innenschau. Ebenso haben sich unsere Vorfahren am Zyklus und...