Unterrichtet jemand reines Hatha Yoga bedeutet dies meist, dass klassische Asanas mit Muskelkraft länger gehalten werden. Ebenso wird der Sonnengruß praktiziert. Damit einher gehen auch Atem- und Meditationsübungen und Zwischen- und Endentspannungen. In meinem Hatha-Unterricht gibt es sowohl längeres Halten der Positionen, als auch sanfte und kraftvolle Bewegungsabläufe in Verbundenheit mit deiner Atmung.
Wir praktizieren Hatha Yoga für eine körperliche und geistige Kräftigung, Flexibilität und Erholung.
Hatha Yoga bezieht sich immer auf die körperorientierte Praxis. „Ha“ heißt Sonne, „Tha“ heißt Mond. Yoga bedeutet auch „Einheit/Harmonie“. Hatha Yoga hilft uns dabei diese zwei Grundenergien in unserem System zu harmonisieren und in einer Balance mit ihnen zu leben. Mit unserer aktiven, wärmenden und der ruhenden, kühlenden Energie.
Hatha Yoga berührt jedoch nicht nur den physischen Körper, sondern auch unsere Energiehülle (Pranamaya Kosha) und unsere geistig-emotionale Hülle (Manomaya Kosha).
Trackbacks/Pingbacks